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-- 發佈時間：5/4/2011 2:42:09 PM
-- 立夏養生 中醫告訴你怎么做
每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為立夏節氣。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子。立夏過后，全國各地的氣溫就明顯升高，許多地方都已經超過攝氏30度了。在這逐漸炎熱起來的立夏季節，我們如何立夏養生呢？中醫告訴你立下養生幾點注意事項。
發送圖片到手機立夏養生 中醫告訴你怎么做 1.立夏養生之早睡早起 中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質，中醫養生，延年益壽。
發送圖片到手機立夏養生 中醫告訴你怎么做 2.立夏養生之飲食清淡 立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
發送圖片到手機立夏養生 中醫告訴你怎么做 3.立夏養生之精神養生 養生專家提醒說，立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。 4.立夏養生之食補涼血 立夏之后血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。
發送圖片到手機立夏養生 中醫告訴你怎么做 5.立夏養生之避免貪涼 對大多數人特別是關節患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。 6.立夏養生之謹防外感 立夏節氣，人們常常衣單被薄，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發汗之劑，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發作。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血 相關關鍵詞： [table=510][tr][td=1,1,134][url=http://www.gg217.com/][font=宋體]手機資訊速遞[/font][/URL][/td][td=1,1,125][url=http://www.redbabys.cn/][font=宋體]秒殺網[/font][/URL][/td][td=1,1,138][url=http://www.gg215.com/][font=宋體]健美網[/font][/URL][/td][td=1,1,113][url=http://www.gg240.com/][font=宋體]化妝品品牌[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.mobasa.cn/][font=宋體]服裝搭配網[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl49.com/][font=宋體]數碼之家[/font][/URL][/td][td][url=http://www.eggsnew.com/][font=宋體]新蛋優惠券[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gpsuu.cn/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.shoulian8.cn/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][td][url=http://www.eggsnew.cn/][font=宋體]美容網[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl54.com/][font=宋體]關節炎治療方法[/font][/URL][/td][td][url=http://www.shihui.cn/][font=宋體]網上商城[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.zoxiu.cn/][font=宋體]返利網[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl48.com/][font=宋體]導航儀專賣[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gg214.com/][font=宋體]購物網站大全[/font][/URL][/td][td][url=http://www.shoulian8.net/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.mbaobao8.com.cn/][font=宋體]團購網站大全[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl44.com/][font=宋體]美容護膚[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl47.com/][font=宋體]電子煙[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl39.com/][font=宋體]減肥瘦身[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.5ishoulian.com/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gg210.com/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gg322.com/][font=宋體]時尚小飾品[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gpsdaohang.cn/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][/tr][tr][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][td][font=宋體][/font][/td][/tr][tr][td][url=http://www.taoshoes.cn/][font=宋體]淘鞋網上鞋城[/font][/URL][/td][td][url=http://www.jieyan8.com.cn/][font=宋體]唏哈戒煙吧[/font][/URL][/td][td][url=http://www.zenggaoyi.cn/][font=宋體]增高鞋網[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gs41.com/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.jingdong360.com.cn/][font=宋體]京東360打折速遞[/font][/URL][/td][td][url=http://www.jieyan110.cn/][font=宋體]110戒煙所[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl38.com/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][td][url=http://www.jinjie.hk/][font=宋體]金姐網[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.jieyan110.net/][font=宋體]110戒煙所[/font][/URL][/td][td][url=http://www.smoking8.cn/][font=宋體]吸煙室新聞速遞[/font][/URL][/td][td][url=http://www.sl46.com/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][td][url=http://www.laniu.cn/][font=宋體]護膚品排行榜[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.jieyan8.cn/][font=宋體]戒煙吧[/font][/URL][/td][td][url=http://www.smoking8.net/][font=宋體]戒煙產品[/font][/URL][/td][td][url=http://www.nbaobao.net/][font=宋體]買包包[/font][/URL][/td][td][url=http://www.redbabys.cn/][font=宋體]美白網[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.smoking8.com.cn/][font=宋體]吸煙吧[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gpsdaohang.com.cn/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][td][url=http://www.gg259.com/][font=宋體]GPS導航儀[/font][/URL][/td][td][url=http://www.shoulian8.com.cn/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][/tr][tr][td][url=http://www.sl37.com/][font=宋體]瘦臉[/font][/URL][/td][td][/td][td][/td][td][/td][/tr][/table]
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-- 發佈時間：5/4/2011 7:39:04 PM
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