醫學研究表明，不少疾病的發生與惡化具有明顯的時間特點，在某些時間段人的生命力特別脆弱，最易被病魔所擊倒，被稱為“魔鬼時間”。現在，專家們已大致弄清了這個“魔鬼時刻”的變化情況。專家特別提醒說，這幾個時段對人的健康至關重要，應引起大家重視，從而做好預防工作。

　　一天之中的“魔鬼時刻”

　　當你清晨從夢中醒來，便進入了一天中的第一個“魔鬼時間”段(清晨6～9時)，諸如心髒病、中風、支氣管炎、肺氣腫、哮喘乃至癌癥等疾患，就在你的身邊蠢蠢欲動，例如，心肌缺血的發作高峰為早晨7～8時；心律失常的發生以早晨6～9時最頻繁。另外，世界衛生組織調查過4769例心肌梗死病人，其中28%在早晨6～10時發病。

　　一天中的另一個魔鬼時間段是在傍晚以後，此時心髒病發作幾率再度升高。假如你在晚間7時左右飲酒，肝髒排除酒精所需的時間比一天中其他任何時間都要長，故此時飲酒最易醉人，肝髒也最易受損。

　　一天中，人最危險的時刻要數黎明。據研究表明，人在黎明時分，血壓、體溫變低，血液流動緩慢，血液較濃稠，肌肉松弛，容易發生缺血性腦中風。調查顯示，凌晨死亡的人數佔全天死亡人數的60%。

　　一周之中的“魔鬼時刻”

　　在一個星期中，星期一是心腦血管病人的危險時間，發病及死亡危險比其他幾天高出40%，在德國稱為“黑色的星期一”。

　　此外，芬蘭專家也證明，星期一中風最多，星期天下降至最低。

　　防範措施是︰清晨起床後服一片阿司匹林，不要出遠門，老年人要有家人陪伴，以防不測。

　　一月之中的“魔鬼時刻”

　　一個月里對生命最有威脅的是農歷月中，這與天文氣象有關。眾所周知，月亮具有吸引力，它能像引起海水潮汐一樣，作用于人體的體液。

　　每當月中明月高掛之時，人體內血液壓力可變低，血管內外的壓力差、壓強差特別大，這時容易引起心腦血管意外。

　　一年之中的“魔鬼時刻”

　　一年中，有四個魔鬼時間段，即最熱與最冷的幾個月，一般說來，當夏日氣溫升至35℃以上，即對人體構成威脅。至于冬春季節，寒潮是繼酷暑之後的又一“殺手”。每一次寒潮降臨，醫院門診及住院人數都會驟增，死亡率也會上升。對生命而言，一年中最危險的月份要數12月。調查表明，該月份死亡人數居全年各月之首，佔死亡總數的10.4%。

　　據分析，這與氣候寒冷、環境蕭瑟，人到歲末年關，精神緊張，情緒波動，抵抗力、新陳代謝低等有關。此時，一些慢性病常常會加重或病情變化大。值得一提的是，史學家通過考證發現，明朝、清朝的二十幾位皇帝90%死于最熱的7、8兩月和最冷的臘月、正月，這正是對以上規律的印證。

　　一生之中的“魔鬼時刻”

　　人的一生，中年是個危險的年齡階段。人到中年，生理狀況開始變化，會出現內分泌失調，免疫力降低，家庭、工作、經濟、人際關系等壓力增大，增大的種種負擔導致中年人心力交瘁，疲憊不堪。

　　俗話說︰“七十三、八十四，閻王不叫自己去。”意思是說這兩個年齡的人很容易去世。有道理嗎？科學家的回答是肯定的。

　　科學家們對這種現象進行了反復的研究，發現人的生命有一個周期性的規律，大致是7～8年為一個周期，循環往復。每個周期中存在著生命活動的高潮和低潮。一般周期的中間年齡為高潮，而周期的始末為低潮。高潮稱健康穩定年齡，人的免疫能力較強，去世的人就少;低潮稱健康減弱年齡，人的免疫能力較弱，去世的人相對較多。

　　7年的周期為7、14、21、28直至84歲；8年的周期為8、16、24、32至72歲，而73和84這兩個年齡都超過了古稀之年，人體的免疫能力減弱了，再加上處于生命周期的低潮期，去世的人相對就會多一些。

來源：新浪博客
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    制作：先將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗幹淨，備用。枸杞子、薏米用清水冼淨。然後將上述三物同放進炖盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火炖兩小時，待溫飲用。
    
    雪蛤膏玉竹煲水鴨
    
    材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
    
    制作：先將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗幹淨備用。玉竹、薏米用清水洗淨。水鴨剖殺，去除內髒用清水洗淨血汙，砍成大塊。以上各物准備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
    
    百合蓮子煲鹌鹑湯
    
    材料：百合30克、蓮子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料適量。
    
    制作：先將鹌鹑剖殺，去除內髒，並用清水洗淨血汙，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗淨備用。上述湯料准備妥當後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。
    
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    制作：先將綠豆洗淨去除雜質，然後加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去鹹味，切細備用。大米洗淨。以上材料一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆爛粥糜爲度。待溫後，不加糖食用。每日可食2~3次，隨量食用。