1，渴了喝。
有矿泉水，不喝瓶装水，有瓶装水，不喝自来水，有自来水，不喝其它水。偶尔喝咔啡与绿茶。
2，饿了吃。
每日三餐，尽量按时，都要吃好，每餐吃8分饱，就是还想再吃的时候停下来，体重增多时更要少吃。
吃的东西，买些奥甘尼克鱼肉蛋菜米，要些奥甘尼克苹果桔子菜，再买些非奥。啥都吃点，都别贪多，食物品类齐全，尽量不浪费粮食与资源。如此各种毒物都吃些，各种毒物都不太集中，至于各种毒物自己搭配得更加毒，那种机率很小。
3，困了睡。
每天8小时，大致11点之前睡。
4，平时多走路。
利用工作的机会尽量多走，平时开车办事，将车停远些，多走路去办事，既省汽车还省汽油也减肥还稍带检个钱包啥滴。。。好处多多。
我走路基本上姿势很可爱，有些状似唐老鸭，时常脚尖点地，偶尔望望兰天，走走停停，抻抻筋。。。因为，我等草民，走路不是检阅仪仗队，大可随意走走。
5，注意少劳心，多知足。
比如，尽量远离电脑，电话，手机，微波炉，洗衣机，洗涤剂，信用卡，各种卡，帐单，优惠卷，汽车，银行，邮局，市长，律师，会计师，医师，护师，老师，考官。。。
尽量多与亲朋好友亲子常来往，多与农民们在一起，经常打打麻将，与他们开开玩笑，骂骂猪猫狗们。。。
6，冬天不忘穿棉袄，夏天不忘戴草帽。
尽量别跟天地自然叫劲，要畏天畏地畏祖宗，不要怕狼。
7，日本海啸不可去冲浪，原子弹核爆现场别去取暖。
8，操控自己能操控的，不能操控的听天由命，比如，操控自己少吃些，省些粮食给穷人，不要妄想操控地震海啸，不要妄想操控哈雷慧星回归，更不能妄想操控宾拉登与奥巴马与胡锦涛与你的老板。。。人都自我，道高一尺，魔高一丈，魔鬼自有魔鬼们互相操控。。。犯不着草民操心。
9，住得小些，冬天不冷，夏天不热，屋里有人气，南北客对流，屋外有片天，晨能闻鸟叫，昼可闻花香。。。斯是陋室，常有笑语欢声。。。
10，有时间多晒晒太阳，听听鸟叫，看看蚂蚁上树。
| 中国2020年城市化率将达55% 城市病将集中爆发
2012/02/09 |
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法制晚报
社科院蓝皮书指出2020年城市化率达55%
人口膨胀与基础设施承载力不足 我国“城市病”或集中暴发
中国已成为“城市化”国家，预计到2020年，中国城市化率将达55%。中国大型城市正步入“城市病”集中暴发期。
今天上午，中国社科院社科文献出版社和上海社科院城市与区域研究中心发布首部国际城市蓝皮书《国际城市发展报告2012》。
蓝皮书指出，我国虽然一直以来是农业大国，但是近年来快速的城市化使得人口结构发生了里程碑式的变化。2011年末我国城镇人口占总人口比重首次超过50%，在统计学意义上，中国已成为“城市化”国家。
虽然这是按常住人口来计算和统计的，也就是说把在城市生活半年以上的农业户籍人口也统计为“城镇常住人口”，但是这些群体的城市化劳动与生活是常态性的，他们真实地支撑着中国城市化进程。
预计到2020年，中国城市化率将达55%，其间1.5亿中国人将完成从农民到市民的空间、身份转换。
不过蓝皮书指出，大量的人口往中心城市集聚，加速了大型城市的资源压力。
从地方发展情况看，各大城市发展阶段参差不齐，但是都在步入郊区化、大都市化的关键阶段。
在此阶段，城市人口快速膨胀，由于人口及城市布局缺乏预见性规划，城市基础设施承载力严重不足，带来了交通拥堵、环境污染、秩序紊乱、运营低效、行政区划分割等一系列问题，制约着城市的持续发展。
未来一段时期，将是城市病的集中暴发期，城市病将成为影响城市和谐稳定的关键隐患，加强城市治理刻不容缓。
蓝皮书还指出，中国城市化除了要考虑人口、空间涵义之外，还应考虑经济、社会和文化涵义。城市化区域的农民上楼，并不代表着转身便成为市民。
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城市升级得挖本土特色
今天上午，《国际城市发展报告2012》首次提出“国际城市2.0”概念，相比这一概念，我国城市治理仅处1.0版水平。
对于崛起中的城市而言，我国城市发展已基本完成了依照国际通行标准建设城市框架和配置城市功能的所谓“国际城市1.0版”。其基本标志，在功能空间上包括设立中央商务区、大型住宅社区、科技园区、工业园区、综合交通枢纽、城市轨道系统等。
然而，作为迈入国际城市俱乐部的新成员，崛起中的城市显然是缺乏自信的，更遑论在国际城市中脱颖而出。
因此，“国际城市2.0版”对于崛起中的国际城市而言，其关键涵义就是在完成有关国际城市的基础框架建设之后，探索如何差异化发展、特色化升级。2.0版的国际城市建设，必须也只能以挖掘本土文化和发扬自身特色为基点。
楼市危机新高﹕美东南第一高楼拍卖
2012/02/09 |
苏淮美国亚特兰大综合报导/美国止赎危机又创新高。美东南最高建筑，位于亚特兰大市、55层高的美国银行广场（Bank of America Plaza）大厦将于周二在富尔顿郡法院公开喊价拍卖。 这座大厦的业主，总部位于洛杉矶的商业房地产投资公司Bentley Forbes未能按时偿还抵押贷款。2006年，该公司在美国房地产泡沫的高峰时期以4.36亿美元的价格收购了这座大厦，成就了亚特兰大最大的房地产交易。
之后的经济危机使这座125万平方英尺（116,000平方米）的大厦逐渐从其楼市高峰价值中急剧下跌。同时该楼的最大的租户美国银行减少了54％的租用空间。帮助融资购买该楼的债券投资者损失惨重。
亚特兰大的写字楼市场的过度发展推动房地产价格急剧膨胀。2007年，美国商业抵押贷款支持的债卷达到232亿美元的顶峰。之后的房市泡沫使许多楼价大大低于当初的贷款额，引发了遍及全美的止赎危机。
2012年有大量即将到期无力偿付的债务，导致更多的不良资产，建筑物每平方英尺的价格继续降低，使贷款人面临更多的损失。2011年12月开始本特利‧福布斯停止支付贷款。
这座大厦建于1992年，有55层，高达311.8米(1,023英尺)，是美国东南部的第一高楼。大厦位于亚特兰大市中段和市中心区之间。沿桃树街走一个街区就是亚特兰大历史悠久的福克斯剧院，1939年曾在该剧院首演电影《乱世佳人》。向南走一个街区就是格拉迪斯骑士鸡和维夫餐厅，再往南是一个皮萨餐厅。大厦装有乔治亚红粘土色的花岗石外墙，大厦的入口处的地面铺着紫色、橙色、白色和紫罗兰色的花岗石砖。90英尺的金字塔形尖顶灯火通明，从几英里之外都可看到。
根据COSTAR集团的财产和有价证券研究报告，自经济衰退以来，亚特兰大写字楼租金下降约10％，至每平方英尺18.27美元，自2008年第一季度，市场上有16.7％的空置率。
在清晨时分，从街对面可以看到大厦上只有一部份有灯，其它楼层一片漆黑。56岁的乔治亚运输署桥梁设计工程师莱昂内尔‧亚历山大说：“你看马路对面，你可以看到所有这些空置的楼层，这是很可悲的。希望有一天这些空楼层再被占满。”
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