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每天坐6小时以上死亡风险高?专家称久坐容易致病/南京爆出香精勾兑鲜豆浆 长期食用致人头晕
發佈時間: 4/9/2012 1:27:12 AM 被閲覽數: 218 次 來源: 邦泰
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天坐6小时以上死亡风险高?专家称久坐容易致病


2012/04/08 


扬子晚报


 每天坐6小时以上会早死?最近在新浪微博上,一条“健康提醒”被网友疯转。微博宣称,“美国癌症协会发现,与每天保持坐姿3小时以下的女性相比,每天坐 6小时以上的女性死亡概率要高出37%;男性每天坐6小时以上,则比坐3小时以下者死亡概率高18%。”这些言之凿凿的数据吓坏了不少网友。带着网友的疑问,记者向多位专家求证。专家表示,久坐的确会导致椎间盘疾病等一系列问题,不可轻视。

  真有这样的案例

    台湾男子坐了22个小时猝死

    南京也接诊了多名久坐引起腰椎错位的患者

  据台湾媒体报道,一位34岁、体重上百公斤的陈姓机械工到网吧上网看小说,连看1天1夜,店员说他22小时几乎维持相同姿势。凌晨状似仰睡猝死,店员以为他在熟睡,直到他手指变色才惊觉不对。法医分析体胖和熬夜是陈某猝死主因。台湾专家分析说,久坐族长期缺乏活动,静脉血液回流受阻,血液粘稠度增加出现血栓,渐扩至心肺猝死,也就是俗称的“经济舱综合征”,尤其是过胖者为高危人群。

  扬子晚报记者最近从东南大学附属中大医院了解到,该院中医骨伤科最近接诊了不少患者,看症状好似泌尿系统疾病,检查后才发现原来是腰椎移位。市民张女士(化名)便是久坐引发腰椎移位的患者之一。最近一个月来,她总是感觉腰部酸痛,尿频、尿急,甚至每隔半小时就想上厕所。最后医生找到了病因,原来,张女士是因为长时间久坐,且坐姿不正确而引起了腰椎的轻度移位。

    还有相关的研究

    研究表明久坐危害等同吸烟

    久坐致代谢紊乱,无论运动与否都会减少寿命

  据英国《每日邮报》3月27日报道,著名医学期刊《内科学文献》发表文章称,一项对22万人进行的研究显示,成年人若每天坐11个小时,无论他们不坐着的时候做多少体力活动,三年内将比平均每天坐4小时的人死亡几率大40%。这项研究称,将个体的运动量、体重和健康状况加以综合考虑,风险仍然存在。据报道,久坐的人往往腰围更大,体内胆固醇、血糖及甘油三酯水平更高。

  在2010年,《英国运动医学杂志》发表了一项瑞典、英国、美国的研究人员历时10多年,跟踪了1.7万人做出的研究报告。报告指出:一个人无论平时是否定期锻炼,坐得太久都会增加患病的几率,大幅减少寿命,最终“坐以待毙”。项目研究负责人、瑞典运动健康科学学院研究员埃克布洛姆·巴克说,这是因为连续坐了几个小时后,身体就会释放“负面信号”,体内负责调节葡萄糖和脂肪的基因就会停止工作。

  美国明尼阿波利斯市的医生Jame Levine将长期坐着称为“久坐病”,认为因久坐而不断涌现的恶果和吸烟广为人知的害处相当。“一项研究显示,和每天坐在电视前不到两个小时的成年人相比,那些每天在电视前长坐超过4个小时的成年人罹患心血管疾病的风险会增加80%。”Levine表示,“解决之道是少坐、多动。单单站立消耗的卡路里就是坐着的3倍。肌肉收缩引发和脂肪、糖分消耗的相关过程。当你坐着,肌肉收缩是停止的,这些过程也停止运行。”

  国外一些大型企业,已经意识到久坐给员工健康带来的风险。如美国谷歌公司和德国宝马公司的办公室,都允许员工把健身球当椅子。因为坐这种球时,身体需要不停地动以保持平衡,能避免久坐不动带来的危害。

   -记者追访

    久坐易导致3大类疾病

    1深静脉血栓

    久坐+跷二郎腿,形成血栓有猝死风险

  在新闻中,夺去台湾男子性命的是“深静脉血栓”。这是一种什么样的疾病,为何能杀人于无形呢?东南大学附属中大医院介入与血管外科秦永林博士告诉扬子晚报记者,人的下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助,久坐久站肌肉收缩减少,使得静脉的血液流速减缓,就可能在下肢出现血液凝聚而形成血栓,临床上称为“深静脉血栓”形成。

  下肢静脉血栓形成后,因刚刚形成的血栓容易脱离静脉壁,随血液回流入右心室,加之右心室收缩,将其推入肺动脉,从而会发生一系列的症状,甚至会导致猝死,临床上称为“肺栓塞”。“血栓形成因素主要有三,一是血流速度减慢,二是血液的粘稠度高,三是血管本就有损伤。”秦永林博士说,在一些工作中要求保持长时间站立、坐位姿势使得血液回流速度减慢,加上一些人忙了一上午都来不及喝水,导致血液粘稠度高,时间久了对腿部血管危害很大。有研究显示,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的两倍,每多坐1小时,血栓的风险会增加20%。

  还有些人喜欢跷“二郎腿”,这也是非常不好的习惯。秦博士解释说,跷二郎腿相当于变相压迫了静脉,静脉壁本来就很薄,只有动脉壁的1/3到1/4,受压之后会影响血液的回流,增加静脉血栓发生的几率。

  秦永林博士说,这种病还有一个名字叫做“经济舱综合征”,在临床上医生发现,乘坐飞机旅行中,发生下肢深静脉血栓形成或肺栓塞的情况比较多,所谓“经济舱”其实也和狭窄的座位导致长时间肢体活动受限有关。说白了,就是久坐不动、不改变姿势造成的。

    2 椎间盘疾病

    坐一天,会“变矮”三公分

  东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新说,从力学角度而言,站立时人体对椎间盘的压力大约是平躺时的2倍,而长时间保持坐姿对椎间盘的压力则是平躺时的3倍。“不少人都认为,‘坐着’是一种休息,事实上长时间的‘坐着’对脊椎的压力是最大的。”屈留新解释,因为久坐时的过大压力,会导致椎间盘变薄,椎管狭窄,出现血液循环慢,血供不足等一系列问题。椎间盘对于人体到底有多重要?屈主任举了个例子,人在每天早晨起床时身高是最高的,但工作了一整天之后再量身高,会发现矮了3厘米左右。“身高不会缩水,这个3厘米的差距便在于椎间盘。”因为脊椎内的供血也要依靠椎间盘提供,长时间的久坐,对人体伤害极大。

  在门诊时,屈主任收治的患有颈椎病或是椎间盘突出的病人占到了80%。“人到30岁之后椎间盘会逐步老化,所以加强锻炼,不要长时间久坐,对办公室白领而言尤为重要。”屈留新表示,久坐伤身,但其实只要适时“动起来”,久坐的负面影响还是能够减少的。“坐下的时间超过50分钟,就应该及时站起来活动一下,或者利用上厕所、倒水甚至是接电话的时间给自己换个姿势。”

  3 生殖泌尿系统感染

    的哥久坐导致前列腺问题多

  “到了这个季节,我们门诊收到的阴道炎病人一下子多了不少。”南医大二附院妇产科陈延东主任医师告诉记者,门诊上阴道炎病人的增加和“格子间一族”的久坐不动有着很大关系。

  南京的春天来得很快,女性们爱穿包裹得比较紧的内衣。长时间坐着不透气,便容易出现霉菌性阴道炎等妇科问题。同时因为久坐后血流不畅,也会出现盆腔淤血等症状。

  除了排出“毒素”,尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道,这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。所以久坐不动不及时排尿,女性也容易出现尿路感染。

  而医院男科门诊的统计资料显示,目前看前列腺疾病的患者中有相当一部分是有车一族和“的哥”,其问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,位于会阴部的前列腺深受“重压”之苦,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

    -专家支招

    站着接电话 多爬爬电梯

  专家建议,对付久坐最好的办法就是时常“站起来”。为此专家们为大家支招,如何在格子间有限的空间当中舒展和运动。

  1、南京市中西医结合医院特聘专家、南京体育学院运动健康科学系副教授李靖告诉记者,写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯;在走廊当中快步走;有条件的话,可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15到30分钟。

  2、久坐的人记住:每坐一小时,您就应该起身活动一下,伸伸懒腰、扩扩胸;走动走动上一趟卫生间,也是一举两得;打电话站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,可以促进血液循环,消耗更多热量。李靖副教授说,在格子间可以适当做一些颈椎和腰椎的活动,如颈部前屈、后伸、左右侧曲,头部旋转。

  3、如果因为工作的原因,不能避免久坐久站,做一些小的动作也可以帮你预防深静脉血栓。东南大学附属中大医院介入与血管外科秦永林博士说,坐的时候,最好经常把脚尖踮起,脚后跟抬起来离开地面,不断收缩小腿肌肉,把血液向心脏方向推动,有助于血液循环。还有一种类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动,左右腿交替进行,每隔一个小时做一次。有条件的可适当把腿抬高,并用手拍拍腿部或做简单按摩。另外要记得大量饮水,促进血液循环。

  4、长途驾车时,最多两小时要停车休息一下,下车走动走动。

  5、学生学习压力大,在书桌前坐的时间过长,希望家长和老师注意到这一点,纠正孩子不良的坐势和久坐少动的不良习惯。


 

南京爆出香精勾兑鲜豆浆 长期食用致人头晕(组图)

2012/04/08 

扬子晚报
又有“新发明”:南京部分摊点豆浆由豆浆香精勾兑(组图)

  豆浆香精是一种粉状物。

  

又有“新发明”:南京部分摊点豆浆由豆浆香精勾兑(组图)

  外卖豆浆

  “一杯鲜豆浆,天天保健康”,早餐喝杯豆浆是很多人的习惯。但都市人早晨都很忙,与自家磨的豆浆比起来,街头卖的现磨豆浆似乎更诱惑人:豆味浓郁、味道鲜美,南京不少人都习惯在路边摊喝一杯这样的豆浆。

  但最近网上疯传的一个鲜豆浆制作公式却让人胆战心惊:白开水+豆浆香精=鲜豆浆。那么,我们每天早晨喝的物美价廉的豆浆,有可能是水和添加剂?扬子晚报记者昨日对此展开了调查。

    记者假装“进货”

    豆浆香精40元一桶

    豆浆香精桶外明确标注“本品不可直接食用”

  昨天上午,扬子晚报记者首先来到南京长虹路批发市场,找到两家专门销售食品添加剂的店面。

  其中一家的豆浆香精已经卖完,店主说,清明期间厂家没发货,店里的豆浆香精前一天被一位老客户全买走了。

  在另一家食品添加剂商店,得知记者准备“做豆浆生意”,女老板心领神会地拿出一种1公斤重的桶装豆浆香精,售价40元。记者看到,豆浆香精为白色粉末,打开包装桶就能闻到一股浓重的香甜味。其应用范围写道:适用豆浆香气制品的加香、增味;配料一栏则很含糊地写道:食用香料和食用香精辅料;而在包装显著位置标注着“本品不可直接食用”。

  记者买了一桶豆浆香精。老板还主动教了记者赚钱方法:如果想“做”出好豆浆,推荐再买一种复合甜味剂。“味道非常甜,相当于蔗糖的100倍,和豆浆香精一起兑,豆浆会又甜又香。”

  随后,记者了解到,目前市场上除了豆浆香精以外,还有豆浆增稠剂和甜味素:增稠剂是为了让豆浆更好看,且不会因为加水太多而出现豆浆分层的情况;甜味素的口感接近于糖,但价格却比糖低廉得多。

  总体来说,豆浆香精、增稠剂、甜味素这三大豆浆“伴侣”,是目前南京市场上部分豆浆店常用的添加剂。此外,还有消泡剂可以防止加工豆浆时产生大量气泡。

    用了豆浆香精一杯“变”6杯

    一杯好豆浆成本约3毛钱,加了香精后一杯好豆浆就可以兑

  扬子晚报记者了解到,目前南京市场上的黄豆价格在2.5元/斤左右。南京一家菜场附近的一位卖豆浆10多年的刘女士说,质量比较好的豆浆一般是 1斤黄豆配9斤水,磨出10斤豆浆。再加入糖等调味剂,算上水费、电费等附带费用,一斤好豆浆的成本价格在0.3元左右。而一般早餐摊点销售的塑料杯包装,一斤豆浆可以装两杯,售价是1.2元——也就是说一斤豆浆的利润是2元左右。

  那么,用了豆浆香精能多赚多少呢?卖香精的女老板热心地给记者算了一笔账,“就按你说的1斤豆子做10斤好豆浆,用了豆浆香精,我保准你在这 10斤好豆浆中再加50斤的水也没有问题!”照此说法,10斤豆浆在豆浆香精的作用下能扩成60斤,产量变成6倍!“按这种方法做出来的豆浆闻起来香,但喝起来稀,所以可以买点增稠剂和甜味素,调和一下。豆浆可以卖得贵一点,利润还是很可以的。”

    记者 实验

  那么,用了豆浆香精,是不是像店主和网上所说的那样,加点水就成为一杯鲜豆浆呢?记者对此进行了实验。

  豆浆香精+水,兑不出鲜豆浆

  记者往杯中的纯净水中放少量“豆浆香精”,白色粉末遇水迅速溶化,纯净水溢出阵阵豆香味,适当搅拌后纯净水依然清亮。虽闻着有豆浆香味,但口感却没豆浆味。记者接着往水中放更多豆浆香精,但口感和颜色均未发生改变,还是一杯散发着豆香的纯净水。

  豆浆香精加点豆浆,香气扑鼻

  记者将二两黄豆用温水泡开后,放进家用豆浆机“现磨”,15分钟后产出500毫升的纯豆浆——和放了豆浆香精的纯净水相比,家磨豆浆的豆腥味较重,但口感真实,颜色呈奶白色。

  记者取出50毫升家磨豆浆,加入10克豆浆香精粉末和500毫升纯净水,配成“香豆浆”。和家磨豆浆相比,两者颜色近似,装在同样的蓝色矿泉水瓶中几乎难辨真假,唯一区别是家磨豆浆表面的泡沫较多。但“香豆浆”的香味远比家磨豆浆足,打开盖子就香气扑鼻。

    品牌豆浆

    隔夜凝成“胶状物”

  在珠江路附近,记者在某品牌店买了一杯3元左右的甜豆浆。将豆浆倒进同样的透明蓝色水瓶,颜色明显比前两者更黄,豆浆表面的泡沫和家磨豆浆相当。和豆浆香精调的“香豆浆”相比奶香味更淡,没有豆腥味。口感爽滑,比家磨豆浆更粘稠,但喝下去的黄豆味偏淡,豆香不如家磨豆浆。将品牌豆浆放置一夜,在杯底凝结成一层黄色半透明凝胶状物质。

    厂家揭秘——

    豆浆香精里面压根没黄豆

    相当于“鸡汤里加鸡精”

  昨天,扬子晚报记者电话联系了“豆浆香精”的生产厂家——广东一家化工工业公司。

  “豆浆香精里面没有任何黄豆提取物,都是香精勾兑加入一些葡萄糖啥的。”工作人员表示,只靠香精加开水兑出豆浆的口感、颜色、浓度确实不可能。豆浆香精放入豆浆中,能增加豆浆的香味。就像往鸡汤中加入鸡精,鸡汤能变得更鲜美。所以,哪怕味道淡一些、差一些的豆浆,用了豆浆香精后,也能闻到浓郁的香味。

    记者“推销”豆浆香精

    到底用不用香精,老板们“自招”了

  昨天上午,记者拎着一桶“豆浆香精”,以推销员的身份,先后到文体路、泰山路、长虹路等地的9家卖豆浆的推销豆浆香精。

  有早点摊承认用了香精

  在长虹路附近的一家流动早餐摊点,一名卖煎饼兼卖豆浆的女老板和记者聊了一会儿。记者拿出豆浆香精加价10元,开价50元一桶,女老板叹了口气说:“长虹路大市场就在前面,我自己不会去买啊?你这价格太不地道了。”记者辩称这是最新款添加剂对人体无害。记者询问她用的香精多少钱,女老板说只要 20元。记者装作业内人士的样子说那是工业添加剂,对人体有害。“你这个产品对人就没有害了?”女老板以价格太高为由不再搭理记者的推销。

    业内自曝大多“添了东西”

  “我们有人直接供货,价格也比你这便宜的多,你到泰山路附近推销去吧。”文体路附近一家卖油条兼卖豆浆的早餐店老板以有固定供货商为由拒绝了记者。

  记者随后来到了泰山路,一家早餐店的员工起初坚称不用豆浆精。耐不住记者的软磨硬泡,让记者找老板问问。老板是位体形微胖的光头中年男子,听说记者来推销豆浆香精,他把记者领进店内,提出要试试产品效果。结果记者刚打开盖子,老板就说不要了,“小伙子你这货进的不好啊,奶香味太浓,放豆浆里会被闻出来的。”

  记者说这是今年新品,更符合年轻人口味。店老板笑着对记者摇摇手,“小伙子,我卖豆浆20多年了,什么添加剂没用过?我现在‘从良’啦,有固定门面,做的都是周围老主顾的生意,用了你这添加剂,老主顾一喝就喝出味变了,我生意还怎么做?你到前头那家专门卖豆浆的问问,你这味估计对他们家的口味。”记者随后来到店老板所说的豆浆店,但工作人员说他们不添加任何添加剂。记者折返回早餐店,店老板拍着桌子说:“听他吹!他家那个豆浆我一喝就知道放了什么。”该老板更是自揭内幕:卖豆浆的,大多都往里面“添了东西”。

  店老板显然聊性上来了,他向记者爆料说,纯豆子磨出的豆浆和勾兑香精的豆浆,一喝就能感觉口感和香味不同。他更一步爆料说,有的大牌豆浆店,添加的香精和增稠剂都是企业内部专门配置的,“香味比你这个好多了,人家是豆香你这是奶香!”

    -市民关心的两个问题

    家磨的豆浆

    为什么不香呢?

  “以前早餐大都是油条加老豆浆。那时的豆浆闻起来有一股豆香味。”家住南京三牌楼的袁女士已经两年没怎么喝豆浆了,她说现在早餐店卖的豆浆,早就没有了以前那种醇香,取而代之的是一种虽然很香,但是却很腻人的味道。而她自己买的豆浆机,煮出来的豆浆也是豆腥味比较重。

  对于这种情况,一家豆浆店的老板告诉记者,家用豆浆机制作豆浆不香不稠有两个原因:一是黄豆没有打的足够碎,二是豆浆没有煮“开”。“要想豆浆香没有豆腥味,要多煮。”该老板说,她每天早晨4点多钟就开始煮豆浆,要煮1个多小时才开始卖。

    长期喝“豆浆香精”

    可导致头痛恶心

  那么,对于街头销售的豆浆,到底有没有监管呢?在记者探寻豆浆的相关生产标准时,某豆浆连锁店负责人透露,豆浆生产没有统一的国家标准。

  而对于豆浆香精的危害,一位业内人士表示,食用过多会有不良影响。“比如豆浆香精里的香兰素,是一种人工合成香精,大剂量使用可以导致头痛、恶心、呕吐、呼吸困难。”

  昨天,不少接受采访的市民均表示,希望豆浆店能向消费者明示豆浆是由豆浆粉调制的,还是磨制后添加了其它成分。但记者了解到,目前有关部门并未对此进行相应监管。扬子晚报记者 张筠 文/摄

 


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