中国"新退休主义"风起 职场悠客三年上班两年休

这些人被称为“悠客”，他们奉行的生活方式被称为“新退休主义”。

30来岁，他们决定“退休”

十多年前，孙萌就已经是一家知名网站的高管。“2001年我有了不想再工作的念头，2007年，我基本上完全脱离了工作。”今年39岁的他称得上是老牌“悠客”，抛开光鲜的职业头衔后，他更乐意被人称为自由撰稿人、摄影师、艺术收藏家甚至流浪汉。辞职后的这些年，他用大量的时间去旅行、摄影、写文章，“这才是我需要的生活状态，自由自在地活着，不去干涉别人，也没人干涉我。”

33岁的林周（化名）曾是一家公司的策划主管，有过连续1周每天只睡3小时的纪录。他一度对这种“24小时开机，不断加班”的紧张生活乐在其中，“觉得刺激，有成就感。”2008年他遇见一位朋友的朋友，对方辞职3年游历了半个地球，“我突然发现原来还可以这样活，就开始思考自己忙忙碌碌到底为什么。”2009年林周辞职去大学进修，2010年重新工作，2011年再度辞职至今。“退休与年龄、事业无关，退休不是尾声，是另一种生活的开始。”这是悠客的口号，在他们看来，自由、健康、亲情和友情的意义远超于金钱。

是逃避，还是寻求自我

“说心里话，如果钱够用，我也想辞职几年。”昨日记者采访了10位职场人士，8位都对“悠客”表达出羡慕之情。此前某门户网站的一项调查结果显示：82％的白领有提前退休的想法。

也有人对此持不赞许态度，汉口一家公司的主管陈女士觉得，“悠客”们工作没长性，不够负责任，也浪费人力资源。“悠客的产生有它的合理性，并会成为一种社会发展趋势。”湖北省社会科学院研究员冯桂林认为，不少“悠客”曾身居关键岗位，长期处于压力大、节奏快的生活中，“他们调节身心的需要更为迫切，但普通的周末和长假不能满足他们，所以在经济许可的前提下，提前退休或中断工作成为新选择。”

“悠客”也有忧，退休不容易

冯桂林指出，当“悠客”有条件限制：“有经济基础是前提，不用工作也能保证生活水平；必须有一技之长，擅于积累，才能反复获得就业机会。”事实上，许多“悠客”并非在退休期里无所事事，而是通过上学、旅行等途径不断更新自我。比如孙萌一直钻研摄影，在圈中已经很有名气。

身为“悠客”备受旁人羡慕，但实际上，退休生活并不容易。林周坦言，辞职后生活圈子缩小，换租小房子，相亲时还被当“无业游子”嫌弃过。

“悠客”还得内心强大。孙萌说，他的自我要求是“随遇而安，不贪婪”，以此保持住快乐的状态。

随着年龄的增长，就业机会明显减少，让一些“悠客”难以“悠下去”。31岁的沈笑（化名）“退休”3年，其间找过两次工作都不满意，今年初才在亲戚帮助下找了份还算满意的工作，“我现在不会轻易辞职。”

冯桂林说，“悠客”在国际上早已流行，有能力成为“悠客”的人通常也是优质人力资源。因此，社会在不断发展完善的进程中，要制造更多的空间，比如更有力的社会保障、更宽泛的就业机会，让“悠客”们舒展自我，“尽量无忧。”

糖尿病患福音！　核桃能改善血糖問題

内容摘要 : 根據美國哈佛大學公共衛生學院營養系一項研究指出，適量食用堅果能顯著降低第二型糖尿病的發生機率，該研究針對11個國家，34～59歲共8400名婦女所進行的16年追蹤調查顯示

根據美國哈佛大學公共衛生學院營養系一項研究指出，適量食用堅果能顯著降低第二型糖尿病的發生機率，該研究針對11個國家，34～59歲共8400名婦女所進行的16年追蹤調查顯示，而堅果之所以能降低第二型糖尿病的發生機率，主要是因為堅果中的不飽和脂肪酸及其他營養素，有助於穩定血糖和改善胰島素功能的緣故。 核桃對糖尿病患者來說，是一個很好的食物，家醫科醫師何一成解釋，因其中含鎂的成分，可調節神經系統和肌肉的活動，長期患糖尿病者，會因為尿鎂排出過多，造成胰島素的功能不彰、醣類耐受性減低等現象；適量補充鎂可以改善血糖。而核桃中的淇蓞f助胰臟製造胰島素，此外，溥�有促進傷口癒合，參與皮膚、毛髮、指甲等的修補作用，對傷口癒合能力不佳的糖尿病患者來說，應適量補充。另外在核桃中的Omega－3具有降低血液黏稠度、改善血液循環、減少體脂肪囤積、協調胰島素分泌等作用，可以調節血糖、減緩糖尿病症狀。 何一成醫師表示，核桃具有健腦、補血、健胃、養神等功效，而核桃中的蛋白質和不飽和脂肪酸，是大腦細胞代謝的重要物質，也有防止動脈硬化的功效，但何一成醫師提醒，核桃的熱量高，一顆核桃就約等於35大卡的熱量，2顆就相當於1／4碗飯的熱量，建議可以切碎後拌入沙拉中食用，或者撘配蔬果打成精力湯，如此不僅可控制食量，還可充分發揮功效，另外核桃也不宜與黃豆、黃豆製品同時食用，否則會導致腹痛、腹脹、消化不良等現象。 　　　　　　　　来源：uho.com.tw