補血補腎的方法有很多，今天中醫要爲大家推薦的是通過補血補腎食療方，教你輕松通過飲食就能達到目地。那麽，究竟哪些食物可以有效的補血補腎呢，一起來看看吧。

補血補腎第一個寶貝：阿膠

用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒症腎性貧血。

阿膠炖紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克炀化。

補血補腎第二個寶貝：當歸

用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，産後腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補血補腎第三個寶貝：龍眼幹

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

補血補腎第四個寶貝：黑豆

用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃炖豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共炖2小時，低鹽調味。

補血補腎第五個寶貝：黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

補血補腎第六個寶貝：何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。

黑芝麻炖雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水炖2小時。

補血補腎第七個寶貝：海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

補腎第八個寶貝：龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水炖2小時。

補血補腎第九個寶貝：百合

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

補血補腎第十個寶貝：鼈甲

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鼈甲夏枯草湯：剝取鼈甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。