网上流传的24睡姿图。
姿势不对，起来重睡。你的睡姿正确吗？3月21日是世界睡眠日，一张睡姿总汇图在网上走红。它用漫画的形式图解了人们常见的24种睡姿。到底哪种睡姿更健康？网友对此展开激烈讨论。
图解24种睡姿网友直呼“销魂”
你是身体偏向一侧的树干型睡姿，还是卷缩成团的胎儿型睡姿？3月21日，一张睡姿图在网上走红，成为网友热议的焦点。
图上罗列了24种各式各样的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。这些“销魂”的姿势让人忍俊不禁，网友纷纷对号入座，寻找自己的睡姿。
当然，图片中不乏有高难度的“极品”姿势，例如双膝跪地俯卧型（15号）。睡觉讲求闲适，这种姿势实在是与舒适沾不上边，有网友调侃称：“这绝对是个手机玩家，玩睡着了就忘了换姿势，给跪了。”
朝右睡VS朝左睡朝右更健康
在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为，朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为，睡觉时朝左睡对消化有好处。那么到底朝哪边睡更健康呢？这也引发激烈讨论。
曾有媒体报道，睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小，有利于减轻心脏负荷，使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示，有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。
就消化而言，也有研究认为，朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现，右侧卧睡时总的回流时间显著增加。
朝左还是朝右，都各有各的说法。但是在夜里，绝大多数的人都会不断变换睡姿，所以网友们也不必较真，大不了“换个姿势，再睡一次。”
延伸》
睡姿还能反映出心理
除了生理，睡姿与心理也有微妙的联系。心理学家们经过深入调查还发现，每个人每天需要的睡眠时间，除了与人和年龄有关外，与其性格特点也有着较为密切的关系。当然这不是必然的。
曾经有人在英国通过问卷调查，概括出6种睡眠姿势，发现每一种姿势对应着一种人格类型。同时，睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。
胎儿型睡姿
这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
树干型睡姿
即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
思念型睡姿
身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
士兵式睡姿
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
海星型睡姿
身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。
自由落体型睡姿
俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。
名词解释》
世界睡眠日：为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3月21日定为“世界睡眠日”。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为这天太阳照在赤道上，南北半球白昼与黑夜相等，人的睡眠时间和活动的时间均等，把这一天定位睡眠日比较合适，同时季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。
抄底美国楼市困局：为何房价上涨 业主净值却在下跌
据美国住宅建筑商协会(NAHB)12月18日的报告，12月份美国住宅建筑商人气指数上升至2006年4月以来的最高点。而美国12月NAHB房价指数从11月修正后的45.0升至47.0。美国房地产似乎在经历著不温不火的复苏。但为什么普通民众仍然感觉处于水深火热的衰退之中？
在美国，单单用股市上涨，得出美国人财富的回归的结论是不对的。在泡沫处于最顶端的时候，人们经常会攀比因为买房而身家又增长了多少倍。但是除非你卖掉房子，否则这些收益只停留在纸面上，并没有兑现。事实上，许多美国人都将房屋的大部分权益卖掉并花费掉了。这就是为什么即使住房价格温和复苏，美国的家庭拥有自己房屋的权益仍然接近历史新低。
一直以来，低首付的联邦住房管理局(FHA)担保贷款佔了很大一部分市场，鼓励美国人用很少的首付进行最大的购买。而美联储12月初公布的净值数据，值得深挖。
美国人的房子是最大的净值所在
美国股市的强劲反弹对大多数美国人的净值影响很校为什么呢？因为大多数没有持有明显数量的股票或者共同基金。
很显然，无论是金融証券、企业股权、股票、信托和基金，包括商业地产，这些都不是穷人的玩具，居于财富顶端10%的人佔著绝大多数，最上层的1%则更是“显赫”﹔另一方面，居于社会财富底部90%的美国人，持有所有类别的金融証券比例仅有6%，而持有股票和共同基金的比例为19%。所以经过简单计算，家庭平均的投资组合价值肯定在5万美元以下。请记住，美国股市从以前的峰值下降了10%。所以从5万美元到4.5万美元对典型的美国家庭影响不大。
但考虑到有人在泡沫顶峰期以FHA担保贷款买房。假设最初购买一栋房屋，价格为25万美元，最常见的首付为3.5%，即8750美元。如今该房屋的价格仅有17.5万美元，即所谓的“水下部分”为7.5万美元。为了达到最初购买的价格，住宅价格必须上涨超过42%。
所以美国房地产界就是债务杠杆的世界。一个典型的家庭的资产组合，受大规模的股市反弹影响非常校然而，现在房地产价值下降30%，已经使他们的净资产境况举步维艰。
由于现在的股市比起2007年的高峰，其指数仅下跌了10%，但住房价格仍下降了30%。这就是为什么美联储的报告的问题所在了。
2012年第三季度家庭净资产为64.8万亿美元﹔而2007年第三季度(峰值)家庭净资产为67.3万亿美元。因此，总体而言，家庭净资产从峰值下降2.5万亿美元(下降3.7%)。
然而，房地产价值仍然显著下降(大多数家庭的主要资产净值项目)：2012年三季度家庭房地产价值为17.2万亿美元，而峰值为22.7万亿美元。这就是为什么尽管股市在复苏，但大多数美国人仍然感觉非常像经济衰退。
即使房屋价值在2012年上涨(主要是由于低利率、杠杆率提高和库存大幅下降)，大多数美国人家庭的净值接近新历史低点：这并不奇怪，之所以会如此，正是由于FHA担保贷款的低首付造成的。
市场沉迷于房地产债务，可以解释为什么即使房价温和复苏，新屋在建数仍然很低。也可以解释就算到了退休年龄也没有多少储蓄。衣、食、注行、医疗、上学等，这种机制下住的成本佔了太大比例。但年轻的购房者仍然趋之若?，因为这些低首付抵押贷款的对象是收入较低、同时在将来能够承担较高的债务负担的学生，所以也不难理解为何美国大学生贷款未偿债务就高达1万多亿美元。
之前，人们认为在富裕的地方如加州，大多数购房人都会选择现金全款，实际上这只是部分地区，像比佛利山庄、阿瑟顿等地区，大多数加州的房主都深陷债务泥淖。
在加州，只有22%的业主完全拥有自己的财产(美国全国平均水平为30%)。不仅如此，加州大约有30%的业主处于“水下”，如果把証券和房地产两项资产算在一起，则有35%的人处于“水下”。
以前人们有能力在30年还清房子贷款，现在已不再是如此，因为人们对自家房子的权益越来越少。根据美国房地产经纪协会的数据，典型的购房人在6到8年内对房屋的权益没有任何改变，就只有个首付的比例3.5%左右。因为前几年是支付利息，还要付出大约5%至6%的佣金，这样卖掉房子你赚不到1分钱，这还是房价不变的情况下。
在美联储即将推出QE4的情况下，利率可能触及更低的下限。何况即使利率维持上升趋势，也与实际家庭收入不相匹配。目前市场上严重依赖房地产债务，仅FHA背书的就有超过1万亿美元的抵押贷款债务，为买房者提供了大约30倍的杠杆。所以他们大幅增加了按揭保险保费率。
最近，尽管美国房地产的需求有了起色，但只是纸面上的。然而，配套支出在显著增加，比如装修费用、汽车的保险费用等都大幅上升。此外，围绕父母的年轻人还得承担托儿的成本增加。
这就是在房屋价值上升的情况下，为什么家庭资产数字看起来仍然贫血的原因。很遗憾，美国人愿意去购买巨额债务(FHA担保贷款)的意愿是相当明显的。总的来说，家庭收入中位数为5万美元，而典型的房屋价格中位数是18万美元，大多数美国人能买得起房
