运用科学香蕉减肥法 你想怎样瘦都有戏
来源：39健康网
一、香蕉减肥法的要领>
1、选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素，于是也是大家公认的排毒好食材，而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一，可以帮我们改善体质。当体内酵素不足时，不但是毒素，另一个减肥大敌——疲劳因子也会不断积聚，令我们的减肥无法进行下去。新鲜香蕉所含的酵素分量很多，加热的话恐怕会令酵素的能力减弱，所以趁着新鲜来吃效果最好哦！
2、下午3点当零食吃
除了早餐吃香蕉，其他时段也可以吃，不过尽量避免在作为饭后水果，因为很有可能会延长晚饭的消化时间，为肠胃带来负担哦。
3、在第二天到来前入睡
平时我们饿着肚子很难入睡，所以不少人都有吃夜宵的坏习惯，而夜宵又正正是减肥的大阻力。但如果你尝试了香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复效果，那么即使空腹入睡也能克服，并且还能改善睡眠习惯，让体质逐渐改善过来，香蕉减肥的功效也能越来越明显哦！
4、吃香蕉让饮食更规律
每日3餐都要把好关，早上起床洗漱后吃早餐，中午12点左右吃午饭，晚餐不要超过8点，饮食时间变得有规律，吃什么都不会胖了。同时，香蕉还能令你从饮食中摄入的维生素发挥功效，切实改善好你的体质。
5、早上吃香蕉减肥效果好
早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一天的饮食，帮助维生素发挥肠道蠕动能力，改善睡眠质量，让你健康地改善易胖体质。
二、吃香蕉减肥的功效
功效1：改善便秘
成年女性中，几乎有90%处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素相当丰富，特别是有便秘问题，排毒不太好的人群，可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力，将积聚已久的毒素与废物排出，有望在短期内减重数斤哦。
功效2：消除水肿
在水果中，香蕉的钾含量最丰富。我们体内都含有各种矿物质，其中钠会令血压上升，而摄入钾，就能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿。
功效3：消除压力、抗老化
香蕉中还含有5-羟色胺，可以缓解压力，稳定情绪，改善睡眠质量，让你远离压力肥胖。同时，植物化学成分又能抗老化，让你瘦身漂亮。
三、香蕉减肥食谱
早餐：香蕉小点心
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
做法：
1、先把蛋汁放入浅碗中，搅拌成蛋浆；
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉；
3、浸入蛋浆后、再醮一层面包糠；
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西红柿拌面
减肥也需要摄取适量的主食，如果一日三餐全是香蕉，还是会很受不了，但是含有多种维生素的西红柿，确能满足身体需求。
材料：西红柿2个、挂面适量
做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！
晚餐：香蕉沙拉
沙拉营养很好，对于晚餐来说，简单而不油腻是最重要的。
材料：香蕉、沙拉酱适量
做法：把香蕉切成块，要是喜欢可以再搭配些其他的维C丰富的果类，比如橙子、猕猴桃、小番茄和青苹果，变成杂果沙拉也行，这样就不会觉得老吃香蕉那么腻了。
本文来源：39健康网
“性治疗师”在中国悄然兴起 究竟是做什么的?
来源：广州日报
国内新生“性治疗师”职业 但暂未获劳动、卫生部门认可 缺少行业标准规范
性治疗师？恐怕大多数人听到这个名词，都是一团雾水，不明所以。但是，这的确是个职业，而且在欧美早已存在，如今又在中国悄然兴起。
“性治疗师”究竟是做什么的？它在中国的发展现状和前景如何？带着这些问题，记者采访了业内人士。
“今天的这个来访者很特别，她带来家里的十几款情趣用品，专程来讨教各款用具的个别运用和混搭运用，这显然已经是一个性爱高手，她的目的只是进阶提升，只是希望拥有更美好的性爱，希望自己成为更了不起的爱人。”这样一段发表在个人微博上的文字或多或少能够让人猜想到马女士的工作内容。
自我定位：性心理咨询师
在上海人民广场附近的一栋大楼内，马女士开办了自己的工作室，但对于“性治疗师”的定位，她却并不能同意，她认为自己是“性心理咨询师”。在她看来，所谓的“治疗师”应属于医院系统。
对于每天的工作内容，马女士不愿意多谈：“能够接受的采访一般都针对两性话题，不涉及具体案例或者工作中的隐私。”从马女士的自我介绍看，她曾有过多年的临床经验，干过企业人力资源管理工作。
她给工作室定的宗旨是“专注提升国人性福力、夫妻亲密感，促进家庭幸福和谐”。工作室的所有课程，都围绕着“性”话题展开：“情爱电影赏析、情色文学鉴赏、性爱读心术”课程；“学习健康性心理知识，系统开发性潜能，提升性能力和性自信，探究性困惑解决方案”的课程；“提升伴侣性心理亲密度，拯救危机”的课程。
以上课程，都以小课为主，或者采取一对一的咨询模式。一些参加过工作室课程的人反馈说，他们的确通过这些课程“学到了性知识、提高了性技巧”，并感觉到“心理更健康了，更了解‘性’了”。
相比于马女士的学院派风格，来自南宁的杨小姐要活泼许多。在一次性学大会上，她用充满个性的发言让性学家们大为惊叹，有人认为她过于张扬。在接受媒体的采访时，杨小姐“露骨”的说法也总是让人印象深刻。
杨小姐的知识背景并不突出，中专毕业，干过服装生意，做过广告业务，而后突然对刚刚兴起的性治疗师这一职业产生了兴趣，并且一直坚持了下来，如今，她把自己的工作室从南宁搬到了上海。
“性治疗”究竟如何进行？杨小姐会把自己的一些治疗案例写在博客上，其中一名女企业家的案例颇能说明她的工作方式。
这名女企业家事业非常成功，但丈夫有了新欢经常不回家，女企业家担心自己的婚姻不保。这是她的第二段婚姻，她的第一任丈夫正是因为有了外遇而跟她离婚的。
对于这名女企业家遇到的问题，杨小姐则认为，采取一些方法来拆散“他们”未必就能够夺回丈夫的心。她建议女企业家“自己的快乐应该让自己做主”，因为“男人往往会更加尊重一个思想情感都独立的女人”。
杨小姐的“咨询”或“治疗”并不仅限于口头，她会设计一些互动的内容，因而容易引发外界的争议。
迄今未发“性治疗师”证
中山大学社会学系副教授裴新谕则比较倾向于马女士的治疗风格，工作风格不同的背后，是对于“性治疗师”职业的理解不同。
裴新谕告诉记者，在国外，性治疗师已经是一种如同心理咨询师那样的普通职业，但在国内，它并没有获得官方的承认，因此，在治疗的方式和界限上难以有明确的标准，甚至于出现“性治疗师因为涉嫌聚众淫乱而被处理”的极端事件。
性治疗师钱坤有心理学和药学的专业背景，在专业知识方面更有优势，她担心大众对这一新生事物产生误解，并且持一种猎奇的态度来看待。据她透露，目前全国仅有几十名性治疗师，每个人的知识背景不同，在临床和操作上的方法也不尽相同。
她说，由于受错误信息的误导，很多人误认为性治疗师会把性行为作为主要的治疗手段，甚至于有人因而对她进行骚扰，这不仅影响了她个人生活与公众形象，也破坏了这一行业的严谨性。
她强调，性治疗师是一种职业，解决大众生活中遇到的、但是自己无法用常识处理的涉性问题，目前国内从事性治疗工作的以医生或心理专业出身者居多。“在接受咨询前，我需要先行评估当事人的问题是否在我的工作范围内，排查其他重大影响因素，生物性的、心理性的、社会性的都要考虑到。”钱坤说。
据她介绍，目前国内做性治疗师培训的，仅为“中国性学会性医学专委会”一位教授与“美国临床性科学学院”一位院士合作的培训项目，使用美国性治疗师硕士课程教学，中美双方进行认证，培养周期比较长。
2007年，“中国首批性治疗师培训班”在深圳举办，主办方是中国性学会、北京大学医学部和美国玛摩利大学临床性学院。当时称，这个培训班将培养出中国首批“性治疗师”。
但记者与中国性学会联系之后得知，从那以后，再也没有举办过类似的培训班，中国性学会一直试图把“性治疗师”推入正式职业序列，但这一“转正”工作需要经过劳动部门和卫生部门的认可，迄今未完成。
该学会的工作人员告诉记者，他们只负责培训工作，职业资质的认定归相关部委管，有关部委迄今为止未发出过一张“性治疗师”执业证书。
香港：须具硕士学历
在中国香港，性治疗师也是个刚刚兴起的职业，但已有专门的机构负责培训和认证。
从事性治疗师工作多年的古锦荣先生告诉本报记者，目前而言，只在欧美国家有较为完善的性治疗师注册制度，两岸三地都没有性治疗师的注册和监管制度，良莠不齐。
古锦荣于2005年在美国佛罗里达州完成了性治疗师专业训练，他所接受的课程得到了美国性教育、指导和治疗师协会(America Assocaition of Sexuality Educators Counselors & Therapists)的承认，该组织是一个权威的专业组织。
在几年前，古锦荣和其他几位曾经受训的性治疗师在香港成立了香港性教育、研究及治疗专业协会，希望能够提升大众对性治疗的认识，提升香港性治疗服务的素质。目前，该协会已经开始在香港培训性治疗师，他们要求修读性治疗师专业课程的学员需有硕士学历，并具备其他专业经验。
专业操守
没有任何身体接触
古锦荣告诉记者，性治疗将治疗重点聚焦于一些因性心理、性生理、性行为及性关系而引发的问题和困扰，协助当事人从所属问题和困扰中走出来，除非治疗师本身具有行医资格，否则不能开任何药物给当事人。如果性治疗师认为当事人的问题与生理有关，则会建议当事人寻求医生的治疗。
古锦荣说，如果他认为一些性辅助器具能改进或改善性趣，也会建议当事人使用，但必须考虑对方性伴侣的接受程度及避免过度依赖有关器具。此外，他也会按照当事人的需要和情况，教授爱抚技巧、体位配合等技巧，以提升性生活质素，但所有技巧都只限于当事人回家尝试和练习，不会做现场示范。治疗师更不会与当事人有任何身体接触，以保证当事人的安全，整个治疗过程都有一条清楚的界限，这是治疗师必须遵循的专业操守。
